Há 38 anos iniciei-me na prática de massagem Shiatsu com o Dr. Mitsuharu Tsuchiya, na sua Clínica de Medicina Preventiva, em Lisboa. Até hoje mantenho contacto com ele, continuando a aprender e a aprofundar o meu conhecimento.
Ao longo desse percurso, conciliei esta prática com a minha formação e atividade profissional como arquitecta.
Paralelamente, dediquei-me durante muitos anos ao desenvolvimento pessoal através da meditação e da bioenergética, adquirindo competências em meditação ativa e yoga.
Há cerca de 7 anos, decidi seguir mais profundamente esta vocação. Formei-me em Massagem Integrada no âmbito do Curso de Medicina Tradicional Chinesa e complementei o meu percurso com diversas formações, nomeadamente em massagem de relaxamento profundo, terapia de som, meditação ativa e Yoga Tibetano Terapêutico (Lujong).
Este tem sido um caminho contínuo de aprendizagem e crescimento, que pretendo continuar a desenvolver com dedicação.
Com gratidão pelo dom que recebi, procuro, a cada dia, dar o meu melhor.
– Tempo estimado de cada terapia 60 min
– Para efectuar a sua reserva entre em contacto com Sandra Bento +351 910357088
– As aulas de Yoga poderão ser de grupo ou privadas, requer marcação prévia, as vagas são limitadas.
Aulas de grupo:
– Segunda-feira às 12:30
– Quarta-feira às 12:30
Massagem Deep Tissue
Massagem Shiatsu
Massagem Japonesa Sokutei de Reflexologia Podal
Terapia de Som com Taças Tibetanas
Yoga Terapêutico Tibetano Lujong
- Massagem Deep Tissue (relaxamento de tecidos profundos)
A massagem Deep Tissue oferece diversos benefícios físicos e psicológicos. Atua na redução da dor e da rigidez muscular, proporcionando um relaxamento profundo que contribui para aliviar o stress, tanto do corpo como da mente.
É uma técnica especialmente indicada para tratar problemas musculoesqueléticos, como distensões e contraturas. Baseia-se na aplicação de pressão sustentada, com movimentos lentos e profundos, que permitem atingir as camadas mais internas dos músculos e dos tecidos conjuntivos.
Importa salientar que não implica necessariamente dor. Pelo contrário, os movimentos são realizados de forma gradual e controlada, respeitando o ritmo do corpo, para alcançar os tecidos mais profundos de forma eficaz e segura, acompanhando o sentido das fibras musculares.
Esta abordagem pode também favorecer uma recuperação mais rápida, ao estimular o fluxo sanguíneo, melhorar a circulação linfática, aumentar a amplitude de movimento e contribuir para a redução da inflamação.
A aplicação é geralmente realizada com o auxílio de óleos essenciais, que facilitam o deslizamento das mãos, promovem conforto durante a sessão e potenciam os resultados terapêuticos.
- Massagem japonesa Shiatsu
Shiatsu é uma técnica de massagem terapêutica originária do Japão, cuja tradução é, “pressão com os dedos”.
Aplicando pressão com os dedos polegares e as palmas das mãos sobre determinados pontos do corpo, corrigem-se as desarmonias, mantém e melhora a saúde, contribui para aliviar diversas patologias e activa a capacidade de auto cura do organismo.
O seu mecanismo de ação baseia-se num estímulo sobre locais específicos de acumulação de energia que se encontram ao longo dos meridianos. Tal como a acupuntura, o shiatsu assenta no princípio da existência de canais energéticos no organismo (meridianos) e de fluxos de energia vital (ki), os quais são responsáveis pelo equilíbrio e saúde.
Através da massagem e/ou estimulação de pontos de shiatsu com os dedos, de movimentos de alongamento e pressão em determinadas zonas do corpo, restabelecem-se os fluxos de energia do corpo, garantindo o seu bom funcionamento.
É uma excelente massagem de prevenção que auxilia o mecanismo de autorregulação, proporcionando mais saúde e força para o corpo, aumentando a alegria de viver, por meio de reequilíbrio energético e físico.
O Shiatsu tradicional é feito num tapete, no chão, em ambiente seguro, acolhedor e confortável. O terapeuta movimenta-se em volta do paciente e ao nível do solo. O paciente recebe a massagem vestido, de preferência com roupa confortável.
- Massagem Japonesa Sokutei de Reflexologia Podal
A palavra japonesa “Sokutei” significa “planta dos pés”. Assim é denominada no Japão a técnica de massagem aplicada em áreas reflexas dos pés que correspondem a órgãos e sistemas do corpo.
É uma técnica milenar que compõe a saúde integrativa para cuidar da saúde através dos pés.
Massajando suavemente ou pressionando áreas especiais do seu pé, é possível aliviar dores, melhorar o equilíbrio energético, manter o relaxamento e estímulo à circulação sanguínea, melhorando a sua saúde física, emocional e mental.
Esta técnica de massagem é feita numa marquesa. As áreas abrangidas são os pés e as pernas, até aos joelhos. Após uma sessão de massagem é possível sentir uma leveza que, começando nos pés, estende-se a todo o corpo, transmitindo uma verdadeira sensação de bem-estar físico e mental.
A utilização de óleos essenciais prensados a frio é um complemento de grande importância para uma massagem completa.
- Terapia de Som com Taças Tibetanas (aplica-se um método tradicional dos Himalaias)
A arte de curar com Taças Tibetanas é tão antiga como a arte de as fazer. Esta sabedoria é transmitida de geração em geração, em especial no Tibete, Índia e Nepal.
Através da vibração e do som, é transmitida ao cérebro uma informação de relaxamento e bem-estar. O som da taça tem um efeito no campo eletromagnético do corpo. As vibrações das taças assemelham-se às ondas alfa e, por vezes, às ondas teta ou delta.
Desta forma, pensa-se que o cérebro possa, de alguma forma, reconhecer estas ondas de vibração e passar a emitir predominantemente ondas alfa. Todo o organismo ficará em harmonia no final do tratamento. Esta terapia é boa para reduzir stress, ansiedade e dores musculares.
A massagem de som é feita num tapete, sobre o chão, em ambiente seguro, acolhedor e confortável. O terapeuta movimenta-se em volta do paciente e ao nível do solo. O paciente recebe a massagem vestido, de preferência com roupa confortável.
- Yoga Terapêutico Tibetano Lujong
“Lu jong”, é o Yoga tibetano terapêutico, praticado à cerca de 8000 anos e baseado no conhecimento da medicina tibetana: através de uma combinação de posição, movimento e respiração, o Lu jong abre os canais do corpo para restabelecer o fluxo adequado de energia.
“Lu” significa corpo e “Jong” significa transformação. A sua prática regular transforma corpo e mente. O movimento continuo de exercícios e respirações profundas transmitem ao corpo uma maior resistência física, força, sentidos mais apurados, mais brilho natural e jovialidade.
A sua prática permanente funciona como uma meditação em movimento reduzindo níveis de ansiedade e stress.
É IMPORTANTE RELEMBRAR QUE AS TERAPIAS COMPLEMENTARES NÃO SUBSTITUEM OS CUIDADOS MÉDICOS ESSENCIAIS. É ACONSELHADO O ACOMPANHAMENTO MÉDICO REGULAR , BEM COMO A EXECUÇÃO DE EXAMES PERIÓDICOS PARA OBTENÇÃO DE DIAGNÓSTICOS E PRESCRIÇÕES, DE ACORDO COM A NECESSIDADE DE CADA UM.