Il y a trente-huit ans, j’ai commencé à pratiquer le massage Shiatsu auprès du Dr Mitsuharu Tsuchiya à sa clinique de médecine préventive de Lisbonne. Je maintiens le contact avec lui et continue d’approfondir mes connaissances.
Tout au long de ce parcours, j’ai combiné cette pratique avec ma formation et mon travail d’architecte.
Parallèlement, j’ai consacré de nombreuses années à mon développement personnel par la méditation et la bioénergétique, acquérant des compétences en méditation active et en yoga.
Il y a environ sept ans, j’ai décidé d’approfondir cette vocation. J’ai obtenu un diplôme en massage intégré dans le cadre du cursus de médecine traditionnelle chinoise et j’ai complété ma formation par divers programmes, notamment en massage de relaxation profonde, en sonothérapie, en méditation active et en yoga thérapeutique tibétain (Lujong).
Ce chemin d’apprentissage et de croissance est un processus continu que je compte poursuivre avec dévouement.
Reconnaissant pour ce don reçu, je m’efforce de donner le meilleur de moi-même chaque jour.
– Durée estimée de chaque thérapie : 60 minutes
– Pour effectuer une réservation, veuillez contacter Sandra Bento au +351 910357088
– Les cours de yoga peuvent être en groupe ou privés et nécessitent une réservation préalable. Les places sont limitées.
Cours en groupe:
– Lundi à 12:30
– Mercredi à 12:30
Massage des tissus profonds
Shiatsu Massage
Massage japonais de réflexologie plantaire “Sokutei”
Thérapie aux bols tibétains, une méthode traditionnelle de l’Himalaya
Yoga thérapeutique tibétain Lujong
- Massage des tissus profonds
Le massage des tissus profonds offre des bienfaits physiques et psychologiques. Il peut soulager les douleurs et raideurs musculaires et procurer une relaxation qui soulage le stress du corps et de l’esprit.
Il s’agit d’une technique de massage utilisée pour traiter les problèmes musculo-squelettiques, tels que les foulures ou les contractures. Il s’agit d’une application soutenue avec des mouvements lents et profonds pour atteindre les couches internes des muscles et des tissus conjonctifs. Cela n’implique pas nécessairement que vous ressentiez de la douleur puisque les mouvements sont appliqués lentement afin d’atteindre les tissus les plus profonds du muscle et dans le sens du mouvement du muscle.
Il peut également favoriser une guérison plus rapide en augmentant le flux sanguin, la circulation lymphatique et l’amplitude des mouvements, réduisant ainsi l’inflammation. L’application est réalisée avec des huiles essentielles pour favoriser une friction indolore et de meilleurs résultats.
- Japonese Shiatsu Massage
C’est une technique de massage thérapeutique originaire du Japon, le terme «Shiatsu» signifie pression des doigts.
Traitement qui, en appliquant une pression avec les pouces et les paumes sur certains points du corps, corrige les disharmonies, maintient et améliore la santé, contribue à soulager diverses pathologies et active la capacité d’auto-guérison du corps.
Son mécanisme d’action repose sur une stimulation sur des sites d’accumulation d’énergie spécifiques situés le long des méridiens. Comme l’acupuncture, le shiatsu repose sur le principe de l’existence de canaux énergétiques dans le corps (méridiens) et de flux d’énergie vitale (ki). Ceux-ci sont responsables de l’équilibre et de la santé. Autrement dit, par le biais de massages numériques et/ou de stimulations de points shiatsu, d’étirements et de mouvements de pression sur certaines zones du corps, cette thérapie vise à rétablir les flux énergétiques du corps, assurant son bon fonctionnement.
C’est un excellent massage de prévention qui aide le mécanisme d’autorégulation, apportant plus de santé et de force au corps, augmentant la joie de vivre, grâce à un rééquilibrage énergétique et physique.
Le Shiatsu traditionnel se pratique sur un tapis, au sol, dans un environnement sécuritaire, accueillant et confortable. Le thérapeute se déplace autour du patient et au ras du sol. Le patient reçoit le massage habillé, de préférence avec des vêtements confortables.
- Massage japonais de réflexologie plantaire “Sokutei”
Le mot japonais «Sokutei» signifie «plante des pieds». C’est ainsi qu’on appelle au Japon la technique de massage appliquée aux zones réflexes des pieds qui correspondent aux organes et systèmes du corps.
C’est une technique ancienne qui fait partie de la santé intégrative pour prendre soin de la santé par les pieds.
En massant doucement ou en appuyant sur des zones spécifiques de votre pied, vous pouvez soulager la douleur, améliorer l’équilibre énergétique, maintenir la relaxation et stimuler la circulation sanguine. Améliorer votre santé physique, émotionnelle et mentale.
Cette technique de massage se fait sur un canapé. Les zones couvertes sont les pieds et les jambes jusqu’aux genoux. Après une séance de massage, il est possible de ressentir une légèreté dans les pieds, qui s’étend à tout le corps, transmettant une véritable sensation de bien-être physique et mental.
- Thérapie aux bols tibétains, une méthode traditionnelle de l’Himalaya
L’art de guérir avec les bols tibétains est aussi ancien que l’art de les fabriquer. Cette sagesse se transmet de génération en génération, notamment au Tibet, en Inde et au Népal.
Grâce aux vibrations et au son, des informations sur la relaxation et le bien-être sont transmises au cerveau. Le son de la tasse a un effet sur le champ électromagnétique du corps. Les vibrations des bols ressemblent à des ondes alpha et parfois à des ondes thêta ou delta. De cette façon, on pense que le cerveau peut d’une manière ou d’une autre reconnaître ces ondes vibratoires et commencer à émettre principalement des ondes alpha. L’organisme tout entier sera en harmonie à la fin du soin. Bon pour réduire le stress, l’anxiété, les douleurs musculaires.
Le massage sonore se fait sur tapis, au sol, dans un environnement sécuritaire, accueillant et confortable. Le thérapeute se déplace autour du patient et au ras du sol. Le patient reçoit le massage habillé, de préférence avec des vêtements confortables.
- Yoga thérapeutique tibétain Lujong
Lu jong, est le Yoga tibétain thérapeutique, une pratique d’environ 8000 ans d’existence basée sur la connaissance de la médecine tibétaine : grâce à une combinaison de position, de mouvement et de respiration, Lu jong ouvre les canaux du corps pour rétablir le bon flux d’énergie.
Lu signifie corps et Jong signifie transformation, leur pratique régulière transforme le corps et l’esprit. Le mouvement continu des exercices et la respiration profonde transmettent au corps une plus grande résistance physique, une plus grande force, des sens plus raffinés, un éclat plus naturel, plus de jeunesse.
Sa pratique permanente fonctionne comme une méditation en mouvement, réduisant les niveaux d’anxiété et de stress.
IL EST IMPORTANT DE SE RAPPELER QUE LES THÉRAPIES COMPLÉMENTAIRES NE REMPLACENT PAS LES SOINS MÉDICAUX. IL EST RESPONSABLE DE CONSULTER RÉGULIÈREMENT VOTRE MÉDECIN, DE FAIRE DES EXAMENS PÉRIODIQUES POUR OBTENIR UN DIAGNOSTIC ET DES PRESCRIPTIONS SELON VOS BESOINS.